г.Иркутск, ул.Киевская 9А, оф.202
Длительный перелет
Длительный перелет - это большая нагрузка на организм, поэтому необходимо соблюдать определенные правила:
Для длительного перелета полезно взять с собой в самолет в ручную кладь:
Одежда должна быть максимально свободной, не сковывать движения, не давить где либо.
Недаром некоторые авиакомпании дают носки - снимите обувь, наденьте носки, старайтесь не забывать шевелить пальцами ног. Почти всегда среди журналов и проспектов, которые лежат в кармашке кресла самолета, вы найдете примеры гимнастики в полете.
Помассируйте шею, не стесняйтесь поднимать руки и потягиваться. |
Боритесь с обезвоживанием - пейте воду. Лучше всего захватить с собой бутылку воды из дьюти фри, чтобы не дожидаться стюардесс. |
Вставайте и ходите по самолету. |
Возьмите в салон увлажняющие кремы для лица и пользуйтесь ими регулярно во время полета. |
||
Для длительного перелета полезно взять с собой в самолет в ручную кладь:
Теплую накидку или кофту в любое время года. Кондиционеры иногда слишком сильно охлаждают воздух, и вы можете замерзнуть без теплых вещей |
При ночном полете - |
Плотные носки, в которых не жалко ходить по салону (тапочки тоже можно взять, но они занимают слишком много места по сравнению с носками) |
Влажные салфетки, крем увлажняющий, воду |
Средства от скуки: |
Очки из ткани, |
